Motivacija za vježbanje može biti izazovna, osobito kada se suočavamo s preprekama ili nedostatkom vremena. Prvi korak je postavljanje jasnih i ostvarivih ciljeva. Razmislite o tome što želite postići i zapišite svoje ciljeve. Drugo, pronađite aktivnosti koje volite. Vježbanje ne mora biti dosadno; odaberite aktivnosti koje vas veseli, bilo da se radi o trčanju, plesu, ili grupnim sportovima. Uključite prijatelje u svoje vježbe kako biste povećali motivaciju i uživali u društvu. Osim toga, redovito pratite svoj napredak. Mjerenje napredovanja može biti motivirajuće i pomoći vam da ostanete na pravom putu. Ne zaboravite nagraditi se za postignuća, bez obzira koliko mala bila. Na kraju, budite strpljivi i ne odustajte. Svaki početak je težak, ali s vremenom ćete vidjeti rezultate i osjećati se bolje.
